Light

Principiante Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Bench, Dumbbells

Añadido por Tommy Woolard

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Bench Press

25 segundos

Rest

30 segundos

Bench Skull Crusher

25 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Bench Press

25 segundos

Rest

30 segundos

Bench Skull Crusher

25 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Bench Press

25 segundos

Rest

30 segundos

Bench Skull Crusher

25 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Home

7 minutos 59 segundos, Principiante

Press On..

13 minutos 20 segundos, Intenso

Tuesday

17 minutos 30 segundos, Modero

Weight Lifting

9 minutos, Modero

Day 1

30 minutos 45 segundos, Modero

Monday

13 minutos 15 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Austin’s Monday Workout V1

32 minutos 53 segundos, Modero

Upper Body EMOM

30 minutos, Intenso

Chest Workout For Women

15 minutos, Modero

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 minutos 14 segundos, Modero

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 minutos 40 segundos, Intenso

Rep & Repeat

50 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.