Ejercicios moderados

Dumbbell Complex

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Dumbbell

Añadido por Randy Scheuermann

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Need a set of dumbbells.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jumping Jacks

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Push Press

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45 segundos

Push-Up to Row to Burpee

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Mountain Climbers

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15 segundos

Serie 3: 2 rondas

Dumbbell Lunges

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Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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Rest

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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