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Serie 1: 1 ronda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos


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10 minutos, Principiante
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11 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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