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Ejercicios intensos

Everything

Intenso   25 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Brett Basinger
 		    Añadido por Brett Basinger
Everything
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas
Descripción

.....

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Burpees
Burpees
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
25 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
30 segundos

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MINE
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Ss
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Modero 14 min  
Core   Exercise Mat
Standard

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Intenso 15 min  
Back   Pull Up Bar, Stability Ball

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