Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Lifting

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Brett Basinger
 		    Añadido por Brett Basinger
Lifting
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
45 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
25 reps

Serie 4: 1 ronda
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Arms, Abs, Quads
Arms, Abs, Quads
19 minutos, Modero
Work
Work
6 minutos 30 segundos, Modero
Arms & Abs
Arms & Abs
31 minutos 30 segundos, Modero
Core
Core
18 minutos, Modero
Daily Workout
Daily Workout
12 minutos 45 segundos, Modero
For Me
For Me
13 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 minutos 53 segundos, Intenso
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 minutos 10 segundos, Modero
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minutos, Intenso
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 minutos 1 segundo, Intenso
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minutos, Intenso
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Run And Run

Run And Run

Intenso 48 min  
Running (Run) 1

Running (Run) 1

Principiante 52 min  
Everything

Everything

Intenso 25 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells
Run Run

Run Run

Modero 1 hora  
Legs   Cardio Machine
Reps & Weights

Reps & Weights

Modero 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intenso 8 min  
Core   No Equipment

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito