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Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
10 segundos
Corpse
Corpse
10 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
15 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
10 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
10 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
20 segundos
High Knees
High Knees
10 segundos


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8 minutos, Modero
Intense
8 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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