Tabata Bill

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box and Step

Añadido por Bill Freudenthal

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kettle Ball

30 segundos

Rest

15 segundos

Box Jumps

30 segundos

Kettle Ball

25 segundos

Rest

15 segundos

Box Jumps

27 segundos

Rest

14 segundos

Kettle Ball

27 segundos

Rest

14 segundos

Box Jumps

25 segundos

Rest

25 segundos

Serie 2: 1 ronda

Bicep Curl

40 segundos

Rest

15 segundos

Tricep

28 segundos

Rest

13 segundos

Bicep Curl

40 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Extension

30 segundos

Bicep Curl

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Extension

30 segundos

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