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Hed zen


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
4 minutos 20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Squats
Squats
2 minutos
Side Lunges
Side Lunges
4 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
2 minutos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minutos
Recovery
Recovery
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto 30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
2 minutos
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 minutos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto


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