Spartacus Workout

Intenso Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Alastair Gibb

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Full body circuit. Aim to do the circuit three times.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Up and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Split Jumps

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

2 minutos

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Equipo recomendado

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