Ejercicios moderados

Beach Prep Up

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Josh Sheppard

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Arms, chest, abs

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Plank

30 segundos

Push-Ups

20 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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