My Workout

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Jessica Blair

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

2 minutos

Rest

10 segundos

Fifer Scissors

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Left Side Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

15 segundos

Leg Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Bird Dog

1 minuto

Rest

15 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

Rest

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

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