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Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
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50 segundos
Burpees
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50 segundos
Tricep Dips
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50 segundos
Big Forward Arm Circles
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Plank
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Rest
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Straight Punches
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30 segundos
Plank with Shoulder Taps
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30 segundos
Elbows to Hands Plank
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30 segundos
Dolphin Push-ups
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30 segundos
Right Side Plank
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15 segundos
Left Side Plank
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15 segundos
Child's Pose
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30 segundos
Rest
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30 segundos
Shoulder Stretches
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30 segundos
Left Arm Cross Stretch
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15 segundos
Right Arm Cross Stretch
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15 segundos


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