Bodyweight Challenge

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Rosalie 🌟

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Today's challenge is all bodyweight. Work as hard as possible during the 20 second exercises, then rest for 10 seconds. Keep track of the number of reps you complete so you can try to beat it next time. Challenge accepted!

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 4 rondas

Prisoner Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 1 ronda

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.