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Ejercicios moderados

Park

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Back

Equipo: Pull Up Bar

Nereo Pastrovicchio
 		    Añadido por Nereo Pastrovicchio
Park
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
15 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 minuto

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Principiante 12 min  
Lower Body   No Equipment

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