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Ejercicios intensos

Hardest one ever

Intenso   11 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Chair

Kb Lam
 		    Añadido por Kb Lam
Hardest one ever
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 segundos
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
10 segundos
Push-Up to Row to Burpee
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Push-up with Lateral Raise
15 segundos
Hand Release Push-ups
30 segundos

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