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Descripción

Do 3 sets of 12 reps of each exercise


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio
15 minutos

Serie 2: 3 rondas
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
3 minutos
Squats
Squats
3 minutos

Serie 3: 3 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
3 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minutos

Serie 4: 1 ronda
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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