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Descripción

Improve estability of knee structure.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Step Ups -  Unstable Platform
Step Ups - Unstable Platform
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Abdutor
Abdutor
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Adutor
Adutor
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Plataforma Vibratória
10 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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