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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Crunches
Crunches
45 segundos
V-Ups
V-Ups
35 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 segundos

Serie 2: 1 ronda
Cobra
Cobra
25 segundos
Child's Pose
Child's Pose
25 segundos

Serie 3: 2 rondas
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 segundos
Inchworm Push-Ups
1 minuto
In and Outs
In and Outs
45 segundos

Serie 4: 1 ronda
Cobra
Cobra
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
25 segundos

Serie 5: 2 rondas
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
35 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
45 segundos

Serie 6: 1 ronda
Cobra
Cobra
40 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Serie 7: 3 rondas
Russian Twists
Russian Twists
25 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 segundos
Plank
Plank
25 segundos

Serie 8: 3 rondas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 segundos
Alternating Elbow Side Planks
Alternating Elbow Side Planks
25 segundos


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