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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto


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