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Ejercicios moderados

Upper Body 1

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Robert Direnzo
 		    Añadido por Robert Direnzo
Upper Body 1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chin to Chest Stretch
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15 segundos
Small Forward Arm Circles
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25 segundos
Small Reverse Arm Circles
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Transition
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5 segundos

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
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45 segundos
Pull-ups
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45 segundos
Transition
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5 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
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50 segundos
Overhead Press
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50 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Chest Press
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50 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Alternating Bicep Curls
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50 segundos
Tricep Kickbacks
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45 segundos
Transition
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5 segundos

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