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Serie 1: 2 rondas
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Front Kicks
Front Kicks
20 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 segundos
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 segundos
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minuto


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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