Ejercicios moderados

Full

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Paja Ručková

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Mountain Climbers

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1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

Cardio Warm Up

1 minuto

High Knees

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

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1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Run

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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