Ejercicios intensos

Barbell Hell

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Chair, Barbells

Añadido por James Montgomery

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con silla Ejercicios con barra

Descripción

Here's a variety of barbell exercises that will get your blood pumping. Your arms will be shredded! Add weights to increase the difficulty.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Windmills

20 segundos

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 segundos

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Transition

10 segundos

Barbell Shrug

1 minuto

Transition

5 segundos

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuto

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

20 segundos

Standing Barbell Chest Press

Standing Barbell Chest Press

1 minuto

Rest

20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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