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Ejercicios moderados

Arms & Chest

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms

Equipo: Dumbbells

Sheraya Brown
 		    Añadido por Sheraya Brown
Arms & Chest
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Chest Openers
Chest Openers
45 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 segundos

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