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Serie 1: 3 rondas
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Inchworms
Inchworms
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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2 minutos 35 segundos, Modero
10 Minute Abs
9 minutos 50 segundos, Modero


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