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Serie 1: 5 rondas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Horse Stance
Horse Stance
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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HIIT
11 minutos 40 segundos, Intenso
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