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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos 10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Rest
Rest
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto 30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto 20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto 15 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto 15 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto 5 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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