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Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos

Serie 2: 5 rondas
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 segundos
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto


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