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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Rest
10 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 segundos


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Arms
2 minutos 35 segundos, Modero
Initial
6 minutos 10 segundos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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