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Do it before every workout:)


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuto


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Warm up 1
5 minutos,


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
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Principiante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Pull

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Intenso 45 min  
Back   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbells

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