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Serie 1: 1 ronda
Half Moon Pose with Hands to Feet Pose
1 minuto
Balancing Stick Left
Balancing Stick Left
1 minuto
Balancing Stick Right
Balancing Stick Right
1 minuto
Triangle Pose Left
1 minuto
Triangle Pose Right
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
1 minuto
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
1 minuto
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Planks: Basic  {P}

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Modero 3 m 30 s  
Core  

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