Namaste

Principiante Duration 10 minutos

Añadido por Jamie B

Descripción

Basic yoga poses for beginners.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Mountain Pose

15 segundos

Chair Pose

15 segundos

Right Warrior 1

20 segundos

Right Warrior 2

20 segundos

Right Peaceful Warrior

20 segundos

Right Warrior 2

20 segundos

Right Side Angle

20 segundos

Right Warrior 2

10 segundos

Chair Pose

10 segundos

Standing Forward Bend

20 segundos

Standing Forward Bend Head Up

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Mountain Pose

15 segundos

Chair Pose

15 segundos

Left Warrior 1

20 segundos

Left Warrior 2

20 segundos

Left Peaceful Warrior

20 segundos

Left Warrior 2

20 segundos

Left Side Angle

20 segundos

Left Warrior 2

10 segundos

Chair Pose

10 segundos

Standing Forward Bend

20 segundos

Standing Forward Bend Head Up

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Step or Hop to Plank

20 segundos

Chaturanga

10 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Plank

20 segundos

Right Half Side Plank

15 segundos

Right Side Plank Dips

15 segundos

Left Half Side Plank

15 segundos

Left Side Plank Dips

15 segundos

Plank

10 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Jump or Step Legs to Hands

10 segundos

Standing Forward Bend

20 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

10 segundos

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