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A way to calm down before bed


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Side Bends
Side Bends
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Basic Move
Basic Move
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
40 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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