Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

This is a nice roundup of great basic exercises put together in a tabata style workout that will condition your full body in only 4 minutes. Remember to give it all you've got with max repetitions for each exercise. Try this during your next study break!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Lunges
Side Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Basic Move
Basic Move
30 segundos
Basic Move
Basic Move
20 segundos


Entrenamientos relacionados

Tabata
3 minutos 40 segundos, Intenso
Tabata 1
4 minutos, Intenso
Friday Tabata Challenge
16 minutos, Intenso
Tabata
20 minutos 24 segundos, Modero
Tabata
3 minutos 50 segundos,
20/10 Tabata
4 minutos 55 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Modero 2 min  
Core   No Equipment
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Principiante 7 min  
Love You to the Core

Love You to the Core

Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Modero 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Bedtime

Bedtime

Principiante 6 min  
Back  

Categorías