Ejercicios moderados

Modarate

Modero Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes

Equipo: Stability Ball

Añadido por Anna Princely

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Ball Leg Lifts

1 minuto

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuto

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Entrenamientos relacionados

10 minutos 30 segundos, Modero

4 minutos, Principiante

5 minutos 30 segundos, Modero

5 minutos 54 segundos, Modero

3 minutos, Intenso

19 minutos 30 segundos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 minutos 3 segundos, Principiante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 minutos 1 segundo, Modero

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 hora 16 minutos 21 segundos, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 minutos 23 segundos, Modero

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 minutos 6 segundos, Principiante

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 minutos 46 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Crawl, Walk, Run

Principiante

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Yoga for Anxiety

Principiante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Legs, Lats and Love

Intenso

10 min

Back

Pull Up Bar

Standing And Abuse

Modero

12 min

Legs

Chair, Wall

Wake Up Morning Stretching

Principiante

8 min

Core

Get Delt With

Modero

6 min

Shoulders

No Equipment

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero