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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Biceps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Triceps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Hombro
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 7: 3 rondas
Atomic Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 9: 3 rondas
Espalda
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 10: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 11: 3 rondas
Abdomen
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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