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DONT CHEAT YOURSELF..... BEAT YOURSELF!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 segundos
Y-T-A
Y-T-A
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos


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