Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Abs

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells

Marcela Danisova
 		    Añadido por Marcela Danisova
Abs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas
Descripción

Abs obliques

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
20 segundos
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 segundos
Ab Curls
Ab Curls
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
20 segundos
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 segundos
Ab Curls
Ab Curls
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Abs
Abs
9 minutos, Modero
Abs 1
Abs 1
3 minutos 18 segundos,
Ab-solute
Ab-solute
8 minutos, Intenso
Abs
Abs
24 minutos 12 segundos, Modero
Abs
Abs
45 minutos, Modero
Abs
Abs
9 minutos 9 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minutos, Intenso
Zip Your Core
Zip Your Core
16 minutos 55 segundos, Modero
Body Tea
Body Tea
40 minutos, Principiante
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 hora 1 minuto 15 segundos, Intenso
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 minutos 45 segundos, Intenso
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 minutos 22 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito