Ejercicios moderados

Abs

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Añadido por Krystal Harkness

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Descripción

Abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

10 reps

10 reps

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 reps

Repeticiones al fallar

Repeticiones al fallar

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 reps

10 reps

10 reps

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Dumbbell Right Side Bends

Pesas: Ligero

Dumbbell Right Side Bends

20 reps

Dumbbell Left Side Bends

Pesas: Ligero

Dumbbell Left Side Bends

20 reps

Hanging L Raises

Hanging L Raises

10 reps

Torso Rotations with Medicine Ball

Pesas: Ligero

Torso Rotations with Medicine Ball

12 reps

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