Ejercicios intensos

Temporary

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por Ayden Barber

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Temporary

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump rope

1 minuto

Push ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Squats

1 minuto

Russian twists

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell front shoulder raises

Dumbbell front shoulder raises

1 minuto

Dumbbell lateral shoulder raises

Dumbbell lateral shoulder raises

1 minuto

Dumbbell upward shoulder presses

Dumbbell upward shoulder presses

1 minuto

Right concentrated bicep curls

Right concentrated bicep curls

1 minuto

Left concentrated bicep curls

Left concentrated bicep curls

1 minuto

Hammer curls

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Chin ups

1 minuto

Pull ups

1 minuto

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