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Ejercicios moderados

Daily❤️

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Legs, Arms

Equipo: Jump Rope, Dumbbells, Wall

Ruby Barton
 		    Añadido por Ruby Barton
Daily❤️
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jump Rope
❤️ Ligero (Zona 1)
Jump Rope
59 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Weighted Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
With 10 pounds

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Daily
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Elección Principal para este Entrenamiento

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