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Serie 1: 1 ronda
Burpees
Burpees
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Straight Arm Lateral Raise with Band
30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Burpees
Burpees
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos


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36 minutos, Principiante
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18 minutos 10 segundos, Modero


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