Beast Mode Back

Intenso Duration 1 h 4 m

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por Bruno Gomes

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Descripción

ab workouts to give u sexier stronger abs, and a upper body workout to build lean muscle and give u incredible strength in the upper body. made from home, let me know how it works for u.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Weighted Pull-ups

1 minuto

Rest

50 segundos

Weighted Pull-ups

1 minuto

Rest

50 segundos

Weighted Pull-ups

1 minuto

Rest

50 segundos

Weighted Pull-ups

1 minuto

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 2: 3 rondas

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

50 segundos

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

50 segundos

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

50 segundos

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

50 segundos

Dumbell Back Row

1 minuto

Rest

1 minuto 20 segundos

Serie 3: 3 rondas

Diamond Push Ups

50 segundos

Rest

40 segundos

Diamond Push Ups

50 segundos

Rest

40 segundos

Diamond Push Ups

50 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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