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Serie 1: 2 rondas
Walk Briskly
Walk Briskly
30 minutos

Serie 2: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 minutos

Serie 3: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Crunches
Crunches
20 segundos
Double Crunches
Double Crunches
20 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos


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5 minutos,


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