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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Reverse Fly
1 minuto
Bent Over Tricep Kick Backs
1 minuto
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuto
The Swan
The Swan
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Pilates Rowing
Pilates Rowing
1 minuto


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11 minutos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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