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Ejercicios intensos

Butt

Intenso   8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat, Stability Ball

M Flav
 		    Añadido por M Flav
Butt
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Butt Lifts
40 segundos
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
40 segundos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
2 minutos
Rest
Rest
50 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Buddy Wall Sit
Buddy Wall Sit
1 minuto 10 segundos
Rest
Rest
5 segundos

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Modero 15 min  
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