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Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Squats
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
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30 segundos
Plank with Arm Lifts
1 minuto
Rest
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30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
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30 segundos
Mountain Climbers
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto


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