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Serie 1: 6 rondas
20 Mountain Climbers
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30 segundos
10 Spiderman Push-Ups
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30 segundos
10 Plank Hop Outs
10 Plank Hop Outs
20 segundos
10 Squats
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15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
20 Plank Bird Dog
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30 segundos
20 Russian Twists
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20 segundos
10 Double Crunches
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15 segundos
Rest
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1 minuto


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Super! Core
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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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