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Ejercicios intensos

Upper body

Intenso   18 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Resistance Band, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Kevin Hicks
 		    Añadido por Kevin Hicks
Upper body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Shoulder Raises with Band
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Band Front Raises
Band Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bench Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 segundos
Rest
30 segundos

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