Ejercicios intensos

Workout

Intenso Duration 56 minutos

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells, BOSU Ball, Barbells

Añadido por Karolinna Oliveira

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Running

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40 minutos

Mountain Climbers on BOSU Back

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40 segundos

Burpees

25 segundos

Oblique V-Sits

30 segundos

Barbell Bench Press

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15 segundos

Leg Extension

15 segundos

Seated Bicep Curls

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15 segundos

Cable Tricep Push Down

15 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Crunches

30 segundos

In and Outs

30 segundos

Left Oblique Crunches

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30 segundos

Right Oblique Crunches

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30 segundos

Bike

10 minutos

Plank

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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